四、胃部气体充盈饱和

腹部胀气之后，气体受压力影响，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响，导致肠胃血管流动不通畅，所以患者经常有饱胀消化不良的感觉。

造成胃胀气的原因有很多，一类是因为胃病的原因造成胃胀气，另一类是生活习惯所导致的胃胀气，但忽略这些疾病只会往更严重的方向发展。

一、食物发酵

经常吃高蛋白高热量的食物会引起肠胃刺激，肠胃难以吸收分解。同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，产生胃胀气。

二、胃肠道蠕动减少

胃肠道功能紊乱，或讲话时吸入空气都会引起肠胀气，胃肠道因此也会减少蠕动，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。

胃胀气患者应该注意哪些问题？

1.少吃高热量高脂肪的食物

高热量食物不利于肠道消化，会加重消化道的负担，不仅吸收高热量的食物变胖，还会引起血脂升高，对心脏和其他器官都不好，而且还会增加患心脏病的几率。

2.少吃生冷食物刺激性食物

生冷食物会刺激胃部，减少肠胃蠕动，容易引起腹泻和消化道炎症。

3.多喝水

喝水不足也会引起其他肠胃问题，肠道内的残余食物未经肠道排出，若不及时喝水吧这些物质带走，很容易导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

4.避免吃产气食物

豆类容易引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头等都容易产生胀气，这些食物含有的淀粉量多，会与肠道的细菌产生发酵，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。

5.多运动

现代人运动量少，也是导致肠胃蠕动少的原因，所以要想肠胃健康，必须要从运动做起。

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